喝茶，拯救你的“命脉”

“茶”是一种古老而神奇的植物，是世界上广泛消费的饮料之一。茶叶中共有700多种成分，其主要功效成分茶多酚是一种纯天然的超强抗氧化剂。许多流行病学和实验研究都表明饮茶能降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、保护心肌等功能，从而降低心血管疾病发生的危险性。

　　19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。

　　心血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病种类，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

　　血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡 中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。所以血管就是我们人体的命脉，保养血管势在必行，那么最简单的方法是：喝茶。

　　茶是中华民族的传统饮品，也是世界上消费最广泛的饮料；同时也是一剂很好的中药！对于预防心血管疾病有很好的效果。国内外的流行病学调查和实验研究表明，茶及其有效成分有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、保护心肌等功能。

　　茶叶对心血管的作用有

　　1减肥降脂

　　茶的降脂功效是多方面的作用的结果。唐朝的《本草拾遗》中说："茶久食令人瘦，去人脂"。常饮茶有减肥降

　　脂的功效，既可降胆固醇，又可降甘油三酯，还可防止脂肪吸收过多以及促使体内脂肪排出。

　　2预防动脉硬化

　　血脂增高是导致动脉硬化的主要原因。由于常饮茶有减肥降脂的功效，促进脂肪氧化。另外，茶多酚可促使血

　　管保持弹性，防止血管痉挛。因而常饮茶对预防动脉硬化起到良好的作用。

　　3预防高血压

　　由于常饮茶有减肥降脂，预防动脉硬化的功效，因而有降血压作用。茶叶中含有的黄酮类物质也可使血管保持弹性，防止血管痉挛。茶有很好的利尿作用。通过利尿有助于将血压。

　　4改善心血管功能

　　茶叶中的儿茶素，咖啡碱，茶碱，茶多酚等有扩张冠状动脉，促进血液循环，使心脏指数等指标提高。同时，减肥降血脂，预防动脉硬化，对高血压，冠心病，慢性心功能不全等很有益处。

　　法国巴黎预防医学中心的尼古拉.唐善教授宣布的一项研究成果表示，与不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡几率会降低约24%。

　　除此之外，我们知道，茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等，这些成分都能够在面对疾病时起到良好的治愈作用。

　　提前预防心脑血管疾病应该从年轻开始，从日常生活的细节着手，可以让自己更加健康。除喝茶之外，还要在饮食方面注意。

　　不要暴饮暴食 每餐8分饱

　　暴饮暴食或者吃得太饱，会导致大脑迟钝，这是因为大脑中一种名叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在作怪，它也是动脉硬化的元凶，而动脉硬化与老年痴呆、心肌梗塞、脑中风等密切相关。有研究表明，纤维芽细胞生长因子饭后比饭前猛增数万倍。

　　所以，想要拥有健康的身体，要养成良好的饮食习惯，每顿8分饱即可。特别是人过中年以后，饿了就吃一点，每次都不要吃得太多太饱，让胃肠始终保持在半饥半饱的状态之中。这样不仅有利于大脑清醒，而且还健康长寿。

　　不管是喝茶还是饮食，希望大家在日常生活中都能注意，养成健康的好习惯，拥有一个好身体